Kilo vermek istiyorum. Supplement Tavsiyesi?

Selam abilerim kardeşlerim,
Bir ay önce başladım spora daha önce sayısız spora başlama deneyimim oldu evde / lüks salonlarda / mahalle arasında ancak birşey farkettim ki daha önce severek yapmadığım için 3-5 günde pes etmişim yapmak için yapmışım sadece. Bu defasında ilk 10 günüm sadece kol çalışarak ve araştırarak geçti sonrasında hareketleri çoğalttım son 10 günüm düzenli olarak 15 dakika tabata ardından fullbody antreman şeklinde ilerliyor. Beslenme düzenim az çok oturdu, spor salonluk işim yok diye düşünüyorum zaten evde yeterli alet edavatım ve imkanım var. Herşey tamamdır benim için ancak aklımda tek bi soru var bu süreci hızlandırmama yardımcı olacak supplementler var mıdır? L- Carnitine in etkisi bilimsel olarak kanıtlanamamış diyorlar ne kadar doğru ne denli yanlış bilemem ancak protein tozu, cla vesaire kullanmamı tavsiye edeceğiniz bi supplement var mıdır?

 

Up

 

Cla+Carnitine+c vitamini yeterli olur cvitaminin sürekli tüketildiğinde karnitin sentezini arttırıyor ona dikkat et bence her gün almaya yağ oluşumunu durdurup vücudun daha hızlı yakması içinde Cla

 

Çok teşekkür ederim önerdiğiniz bir marka var mıdır bunlar için?

 

Scı-mx claa ve nature’s supreme tonalin cla 1250 var ikiside kaliteli ürünler

 

Aynı zaman da bcaa kullan Kardeşim kas kaybı ve adale yıkılması olmasın diye marka olarak scıtec olur weider defrend olur ama kesinlikle kullan tavsiyem budur tecrübelerim bunu söylüyor