Kilo vermek istiyorum lütfen yardım edin.

Herkese merhabalar. Ben 18 yaşındayım 1.90 boyundayım 100 kiloyum boyuma göre kilomun 85-90 arası olması gerekiyormuş. 15 kilo vermek istiyorum nasıl verebilirim ? diyet yaparak mı yoksa spor salonuna giderek mi ? yardım ederseniz çok sevinirim.
 

Eklentiler

  • erkek_zayc4b1flama.jpg
    erkek_zayc4b1flama.jpg
    60,3 KB · Görüntüleme: 426
Back
Yukarı