Tugrulcanister
Üye
bu konuda çok araştırma yaptım çok kişiyle görüştüm ancak açıkçası her kafadan farklı bi ses çıktı
1.80 Boy Ve 86 Kilodayım uyguladığım diyet programı yok genel olarak yediğime içtiğime dikkat ediyorum o kadar ve düzenli spor yapmaya çalışıyorum sabah kahvaltı ara öğünler ve öğle yemeği olayını çözdum ancak aksam yemeği olayını çözemiyorum bi türlü
kimisi akşam 7 den sonra yeme diyor,kimisi ( gece 2-3 gibi yattığım için) yatmadan 4 saat öncesine kadar yiyebilirsin diyor buda aksam 9-10 civarına tekabül ediyor
2 haftadır genel olarak tavuklu veya tonbalıklı salata yiyorum aksamları sizce bu ne kadar doğru?
ayrıca bazıları vucudun aç kalmasın diyor bu gece içinde geçerlimi bazen aksam 6dan sonra yemek yemiyorum gece 11 gibi acıkıyorum ancak kendımı tutup yemeden yatıyorum bunun herhangi bi zararı olurmu?
1.80 Boy Ve 86 Kilodayım uyguladığım diyet programı yok genel olarak yediğime içtiğime dikkat ediyorum o kadar ve düzenli spor yapmaya çalışıyorum sabah kahvaltı ara öğünler ve öğle yemeği olayını çözdum ancak aksam yemeği olayını çözemiyorum bi türlü
kimisi akşam 7 den sonra yeme diyor,kimisi ( gece 2-3 gibi yattığım için) yatmadan 4 saat öncesine kadar yiyebilirsin diyor buda aksam 9-10 civarına tekabül ediyor
2 haftadır genel olarak tavuklu veya tonbalıklı salata yiyorum aksamları sizce bu ne kadar doğru?
ayrıca bazıları vucudun aç kalmasın diyor bu gece içinde geçerlimi bazen aksam 6dan sonra yemek yemiyorum gece 11 gibi acıkıyorum ancak kendımı tutup yemeden yatıyorum bunun herhangi bi zararı olurmu?