Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Kilo vermek isteyen insan antrenmandan önce ve sonra ne yemeli?
Antrenman öncesinde özel bir şey yemen gerekmez. Yemekten 2-3 saat sonra başlarsan sıkıntı olmaz. Sonrasında da ille bir şey yemek istiyorum diyorsan bir adet yeşil elma yiyebilirsin.
Sen yağ yakımına yönelik çalıştığın için senin için besin takviyesine gerek yok diye düşünüyorum. Antrenmandan yarım saat sonra protein ağırlıklı bir öğün yeterli olacaktır. Protein tozu kullanırsam ne olur diye sorarsan da pek bir şey olmaz, tuvalete gider muhtemelen.
