Kilo vermek için ??

S

Sansar_fighter

Üye
Kilo vermek ve sıkılaşmak amacıyla haftada 3 gün kickboks ve 3 gün de 50 dk kardiyo + hafif ağırlıklarla (10-20kg) ile çok tekrar yapmak iyi midir ?
 
kalori açığı oluşturur kickboks onu demek istemiş arkadaş beslenmenide düzgün yaparsan olabilir kardeşim ama kickboks yapıp düzgün beslenmessen kilo bile alırsın
 
bir kaç gün antremanlara git her hocanın yaptırdıgı antreman aynı değildir internetten bakıpta 1 saat boks 300 kalori yaktırır gibi bir yanılgıya dusme bence kimi hoca ısınmayı 2 3 tur yaptırır kimisi 10 11 tur yani antreman agırlıgına göre bir beslenme programı olusturursan boks ile rahatça kilo verebilirsin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı