Herkese selamlar
Ben 29 yaşındayım ve kilo sorunum var. Aynı zamandada antreman yapmak istiyorum ama işimden dolayı pek fırsat olmuyor. Benim kilom şu an 95, 108 idi 3 ayda 13 kilo verdim aşırı sıcaktan ama göbek ve göğüs kısmındaki yağlar olduğu gibi duruyor. Bunları nasıl eritebilirim. Yemek konusundada pek hazırlık yapma şansım yok. Mevcut yemeklerden kısarak yağları eritmem lazım. Birada kas yapabilsem iyi olacak.
Kol : 37 cm
Omuz : 112 cm
Göbek : 90 cm
Şimdiden teşekkürler
Ben 29 yaşındayım ve kilo sorunum var. Aynı zamandada antreman yapmak istiyorum ama işimden dolayı pek fırsat olmuyor. Benim kilom şu an 95, 108 idi 3 ayda 13 kilo verdim aşırı sıcaktan ama göbek ve göğüs kısmındaki yağlar olduğu gibi duruyor. Bunları nasıl eritebilirim. Yemek konusundada pek hazırlık yapma şansım yok. Mevcut yemeklerden kısarak yağları eritmem lazım. Birada kas yapabilsem iyi olacak.
Kol : 37 cm
Omuz : 112 cm
Göbek : 90 cm
Şimdiden teşekkürler
