Kilo vermek için fitness programı

[Taylan Ercan]

Beyler lütfen yardımcı olun internetten neredeyse her sayfaya baktım ama kilo verme ile ilgili program bulamadım. Araştırdıgım kadarıyla kardiyo yapmak gerekiyor ama nasıl ne kadar yapacağımı bilmiyorum ne olur biri yardımcı olsun

 

[Katarina]

http://www.agirsaglam.com/programlar/zayiflama-programi