Kilo vermek için beslenme programı

L

l3yfree

Üye
Merhaba. Ben bu forumda yeniyim. Şu anlığına kiloluyum yağlarımı eritip body building başlamak istiyorum
Yaş:14 Kilo:76,5 Boy:1.72cm :mad:

şu anda bir spor salonuna yazıldım düzenli olarak gidiyorum bu söylediklerime bakarak ve kilo verebilmem için nasıl bir beslenme yolu izlememi önerirsiniz?
Kendinizden örnekler de verebilirsiniz. Cevaplar için şimdiden teşekkürler
 
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ins-lin-ayn-g-n-t41164.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenmeye-giri-t58540.html

bu konuları ıncelenemı önerırım yag yakım gunluklerı ve beslenme gunluklerını ınceleyıp okursan orada hangı dıyet nasıl beslenme ıle nasıl sonuc alınacagı denenerek sonuc alınarak yapılmıstır sana daha yarrdımcı olur

ayrıca
https://www.bodyforumtr.com/makaleler/antreman/body-ye-erken-ya-ta-ba-layanlar-in-program.
htmlhttps://www.bodyforumtr.com/vbforum/14-ya-nda-yag-yak-t54868.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/14-ya-nda-mekik-nav-t51691.html?p=519851
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı