Kilo Vermek İçin Spormu,Diyetmi ? (Kalça ve Bacak)

[sempohakan]

arkadaşlar kalcam büyük ve bacaklarım kalın diğer bölgelerde pek bi sorunum yok normal denilebilir sadece dediğim 2 bölgede gerçekten kilo var.örneğin dar pantolon giymek istiyorum ama kalça büyük oldugu için ve bacaklar kalın oldugu ıcın kötü bi görüntü veriyor.sizce bu bölgeler için bir spor salonunamı yazılmalıyım yoksa diyetisyenemi gitmeliyim bilgili arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim. hem spor salonuna yazılıp hemde diyetisyene gidemem arkadaşlar bütçem okadar geniş değil malesef.ama spor daha iyi zayıflatır derseniz kendi çapımda diyet yapabilirim.kola hamur işi vs uzak durmak gibi

 

[ErdoganOzgur]

Sağlıklı beslenme ve diyet

 

[derin_aker]

diyetisyene para vermeyin yazık günah.bu sürede oku araştır hem öğrenmiş olursun ve öğrendiklerin bir ömür kalıcı olur.sağlıklı beslenmeye odaklan.problem ne olursa olsun spora yazılmanda fayda var.çünkü spor yapmak için illa beğenmediğimiz bir yerimizin olması gerekmiyor.beslenme tarzını değiştirip spora yazılırsan sağlığın için bir şey yapmış olursun.sağlık beraberinde estetik bir vücut getirir zaten.bacakların için yağ oranını düşürmen gerekiyor olabilir.bence ikisini birden yap.emin ol iyi ki yazıldım diyeceksin

 

[FoReVeR_S.F]

bütcem çok değil demişsin diyetisyenler soyup soğana çevirir eğer istisna değilse spor salonuna gitmeni öneririm ve düzgün bir beslenme programı oluşturmanı ama eğer zamanım yok diyorsan koşulara cıkmanı ve vücut agırlıgıyla egzersiz yapabilirsin. Diyet+ egzersiz yapman gerekiyor.