Kilo verme

[MrPerfect]

Merhaba arkadaslar
Ben 5 ayda diyetisyen kontrolunde sadece cardio yaparak 18 kilo verdim suan tekara fitnessa basladim kas oranimi arttirmak icin fakat kilo vermem durdu 1 aydir falan istedigim kilonun 4-5 kilo fazlasindayim kilo vermem icin yine cardioyu arttirmam ise yarar mi? Beslenmem gayet iyi
Yas 16
Boy 1.74
Kilo 71

 

[sthammer]

Merhaba arkadaslar
Ben 5 ayda diyetisyen kontrolunde sadece cardio yaparak 18 kilo verdim suan tekara fitnessa basladim kas oranimi arttirmak icin fakat kilo vermem durdu 1 aydir falan istedigim kilonun 4-5 kilo fazlasindayim kilo vermem icin yine cardioyu arttirmam ise yarar mi? Beslenmem gayet iyi
Yas 16
Boy 1.74
Kilo 71

yağ yakımı için vücudun daha fazla oksijene ihtiyacı olduğundan kardiyo şart.. rakama bakınca fazla bir kilo yok