warrock1nq
Üye
Beyler siteye yeni uye oldum.
Ben yağ yakma hakkında bilgi sahibi olmak istiyorum ve kas yapmak istemiyorum suan icin. Oncelikle boyum 176 kilom 90 yasim 18. Ben 5 ay once 2 aylik spora gittim hoca bana agirlik ve kardiyo karışık antreman yaptirdi bana ve ben 93 kilodan 83 kiloya inmistim diyet ve sporla 2 ayda
Ama suan verdiğim kilolari geri aldim diyet ve sporu birakinca. Yazin tekrar spor yapicam ama bu sefer eve ekiliptil bisiklet ve normal bisiklet alarak squad lounge mekik crunch gibi hareketler ve beli saga sola donduren aletten yapsam agirlik çalışması yapmasam yediklerime dikkat etsem 2.5 litre su içmeye özen gostersem fazla protein orta karbonhidrat turu beslensem 90 kilodan yağ yakarak kaca düşebilirim ? Şuan vucudum baya yağlı yag oranimi olcturmedim ama 25in uzerindedir
Gobegimde ve gogusumun altinda mor çizgiler var katmanlı sabah kalkinca hafif duzeliyor gibi ama gun icinde tekrar mor çizgiler çıkıyor bu kilodan galiba.
Yardimlarinizi bekliyorum arkadaşlar...
Ben yağ yakma hakkında bilgi sahibi olmak istiyorum ve kas yapmak istemiyorum suan icin. Oncelikle boyum 176 kilom 90 yasim 18. Ben 5 ay once 2 aylik spora gittim hoca bana agirlik ve kardiyo karışık antreman yaptirdi bana ve ben 93 kilodan 83 kiloya inmistim diyet ve sporla 2 ayda
Ama suan verdiğim kilolari geri aldim diyet ve sporu birakinca. Yazin tekrar spor yapicam ama bu sefer eve ekiliptil bisiklet ve normal bisiklet alarak squad lounge mekik crunch gibi hareketler ve beli saga sola donduren aletten yapsam agirlik çalışması yapmasam yediklerime dikkat etsem 2.5 litre su içmeye özen gostersem fazla protein orta karbonhidrat turu beslensem 90 kilodan yağ yakarak kaca düşebilirim ? Şuan vucudum baya yağlı yag oranimi olcturmedim ama 25in uzerindedir
Gobegimde ve gogusumun altinda mor çizgiler var katmanlı sabah kalkinca hafif duzeliyor gibi ama gun icinde tekrar mor çizgiler çıkıyor bu kilodan galiba.
Yardimlarinizi bekliyorum arkadaşlar...
