Arkadaşlar öncelikle merhaba. 21 yaşındayım 1.80 boyum var 94 kiloyum. Vücudumdaki yağ oranı ise %25 . Özellikle göğüs bölgemde ve belimde aşırı şekilde yağlanma var. Vücut tipim dolayısı ile öne doğru bir göbek yerine yana doğru belimden ve özellikle göğüslerimden kilo alıyorum. Jinekomasti var mı şüphesiyle doktora gittim ve olmadığını öğrendiğimde rahatladım. Metabolizma hızım ise 2500 civarında. Yani hızlı kilo alıp hızlı kilo verebiliyorum.
2 senelik bir kick box geçmişim var. Vücut geliştirmeyi ise 6 ay yaptım. 2 senedir sporumu sadece halı saha maçlarından halı saha maçlarına yapıyordum Şu an spora tekrar başladım. Spor yaptığım günler L-Carnitine 3000 mg + Hydroxycut Hardcore X Stix x2 + Multipower Double Effect Caps x3 + Chrome Hapı x2 kullanıyorum.
Sizlere bir kaç sorum olacak.
- Antrenmanlarda ne gibi bi yol izleyebilirim?
- Kullandığım ilaçlar sağlığıma zararlı mı?
- Cardio programım ne olabilir?
- Cardio'nun yanında ağırlık çalışmam vücudumda kütle artışı yapar mı?
- Ek bir besine ihtiyaç duyarmıyım?
- İşim sebebiyle düzenli bir diyet programı uygulayamıyorum ne yapabilirim?
- Kilo verirken kas kütlemin azalmaması için kullanabileceğim bir ilaç var mı?
Son düzenleme: 9 Temmuz 2013