Arkadaşlar sağlıklı yaşam için sporun yaşı olmaz dedim ve siz üstadlara bir danışayım istedim.
Yaşım 25
Boyum 174
Kilom 83
Evlendikten sonra aşırı hantal bir yaşam tarzı nedeniyle bir hayli kilo aldım ve bunları vermek istiyorum.
Bir işyerinde 9-6 mesaim var çalışıyorum. Sürekli büro hizmetleri, PC başındayım.
Kilolar ve sürekli PC başında olmam sebebiyle sırt, omuz ve bel ağrılarım var. Sporla kurtulabileceğimi düşünüyorum.
Evime yakın bir spor merkezi buldum, fiyatı uygun olduğu için buraya yazılabilirim, başka yerlerin fiyatları uymuyor.
Haftada yalnızca Çrş, Cuma ve Pazar akşamları max 2 saat gidebileceğim şekilde programları var.
Spor merkezinde havuz ve fitness-kondisyon salonu mevcut.
Derdim HAYVAN GİBİ VÜCUT YAPMAK değil.
Aşırı kilolarımı atmak ve yaza kadar t-shirt, mayo giyerken göbeği içeri çekmek zorunda kalmamak istiyorum.
Yediklerime de dikkat ederek nasıl bir program çıkarmalıyım kendime.
Full yüzme mi, Full VG mi yoksa ikisini harmanlayım mı?
3 gün (Çrş, Cuma, Pazar) iyi mi yeterli mi yoksa dışarıda yürüyüş vs. destekleyim mi? (havalar buz gibi haberiniz ola...)
Teşekkürler...
Yaşım 25
Boyum 174
Kilom 83
Evlendikten sonra aşırı hantal bir yaşam tarzı nedeniyle bir hayli kilo aldım ve bunları vermek istiyorum.
Bir işyerinde 9-6 mesaim var çalışıyorum. Sürekli büro hizmetleri, PC başındayım.
Kilolar ve sürekli PC başında olmam sebebiyle sırt, omuz ve bel ağrılarım var. Sporla kurtulabileceğimi düşünüyorum.
Evime yakın bir spor merkezi buldum, fiyatı uygun olduğu için buraya yazılabilirim, başka yerlerin fiyatları uymuyor.
Haftada yalnızca Çrş, Cuma ve Pazar akşamları max 2 saat gidebileceğim şekilde programları var.
Spor merkezinde havuz ve fitness-kondisyon salonu mevcut.
Derdim HAYVAN GİBİ VÜCUT YAPMAK değil.
Aşırı kilolarımı atmak ve yaza kadar t-shirt, mayo giyerken göbeği içeri çekmek zorunda kalmamak istiyorum.
Yediklerime de dikkat ederek nasıl bir program çıkarmalıyım kendime.
Full yüzme mi, Full VG mi yoksa ikisini harmanlayım mı?
3 gün (Çrş, Cuma, Pazar) iyi mi yeterli mi yoksa dışarıda yürüyüş vs. destekleyim mi? (havalar buz gibi haberiniz ola...)
Teşekkürler...