Arkadaşlar herkese iyi forumlar,
24 yaşındayım boyum 1.89, kilom 120
Yaklaşık 4-5 yıl önce 85 kiloydum ve işim gereği masa başı çalıştığım için ve dikkatte etmediğim için bildiğiniz saldım çayıra. 4-5 yılda 35 kilo aldım ve aldığım kilonun % 50'si basendir. Boyum uzun olduğu için aşırı derecede dikkat çekmiyor gören 90 felan diyor lakin ben rahatsız olmaya başladım ve yaş ilerledikçe kilo vermem zor olur diye artık bu sorunu aşmak istiyorum. Masa başında çalışıyorum, yemek düzenim yok kahvaltı yapmıyorum bazen tek öğün bazen iki öğünle geçiyor günler akşamları yemeği abartıyorum.
Tecrübelerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum.
Şimdiden sağolun
24 yaşındayım boyum 1.89, kilom 120
Yaklaşık 4-5 yıl önce 85 kiloydum ve işim gereği masa başı çalıştığım için ve dikkatte etmediğim için bildiğiniz saldım çayıra. 4-5 yılda 35 kilo aldım ve aldığım kilonun % 50'si basendir. Boyum uzun olduğu için aşırı derecede dikkat çekmiyor gören 90 felan diyor lakin ben rahatsız olmaya başladım ve yaş ilerledikçe kilo vermem zor olur diye artık bu sorunu aşmak istiyorum. Masa başında çalışıyorum, yemek düzenim yok kahvaltı yapmıyorum bazen tek öğün bazen iki öğünle geçiyor günler akşamları yemeği abartıyorum.
Tecrübelerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum.
Şimdiden sağolun