Merhaba arkadaşlar,önce şunu söyleyeyim burayı yeni gördüm ve çok memnun kaldım içerik gayet güzel....
21 yaşında 1,80 boy ve 96 kilodayım
tam diyet yaparak olmasada yediklerime dikkat ederek 8 9 kilo kadar verdim
ancak hedefim 80 82 kilo (eski kilom)
bana önerebileceğiniz beslenme şekli ve kilo vermeye yardımcı body salonunda yapabileceğim egzersizler nelerdir?
21 yaşında 1,80 boy ve 96 kilodayım
tam diyet yaparak olmasada yediklerime dikkat ederek 8 9 kilo kadar verdim
ancak hedefim 80 82 kilo (eski kilom)
bana önerebileceğiniz beslenme şekli ve kilo vermeye yardımcı body salonunda yapabileceğim egzersizler nelerdir?
