berkekolik1
Üye
Merhaba,
Boyum:170
Kilom: 77.4
Arkadaşlar kilomdan gerçekten rahatsızım kas oranım %58 çıktı fakat yağ oranıda %29. Bunun önüne geçmek istiyorum artık bir dur demek lazım.
60 kilo ya düşmek istiyorum yani vücudumda ki bütün gereksiz yağlardan kurtulmak tek dileğim. Ve amacım zayıflarken kas yapmak yani sağlam karın kasları yapmak.
Sizce bu dileğimi diyetisyene gitmeden yapabilir miyim ve tabi ki diyetisyenin yanında spor.
Yoksa kendi başıma uygulayabileceğim zayıflama yöntemleri var mı.
Herkese şimdiden teşekkür ederim.
Boyum:170
Kilom: 77.4
Arkadaşlar kilomdan gerçekten rahatsızım kas oranım %58 çıktı fakat yağ oranıda %29. Bunun önüne geçmek istiyorum artık bir dur demek lazım.
60 kilo ya düşmek istiyorum yani vücudumda ki bütün gereksiz yağlardan kurtulmak tek dileğim. Ve amacım zayıflarken kas yapmak yani sağlam karın kasları yapmak.
Sizce bu dileğimi diyetisyene gitmeden yapabilir miyim ve tabi ki diyetisyenin yanında spor.
Yoksa kendi başıma uygulayabileceğim zayıflama yöntemleri var mı.
Herkese şimdiden teşekkür ederim.