Kilo verme (18 kilo)

Merhaba,
Boyum:170
Kilom: 77.4

Arkadaşlar kilomdan gerçekten rahatsızım kas oranım %58 çıktı fakat yağ oranıda %29. Bunun önüne geçmek istiyorum artık bir dur demek lazım.

60 kilo ya düşmek istiyorum yani vücudumda ki bütün gereksiz yağlardan kurtulmak tek dileğim. Ve amacım zayıflarken kas yapmak yani sağlam karın kasları yapmak.

Sizce bu dileğimi diyetisyene gitmeden yapabilir miyim ve tabi ki diyetisyenin yanında spor.

Yoksa kendi başıma uygulayabileceğim zayıflama yöntemleri var mı.

Herkese şimdiden teşekkür ederim.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : yag yakimi, kilo verme



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi