İyi Günler Vücut Geliştirmeye Başlayalı 3 4 Gün Oldu
Yaşım 14 Hergün Düzenli Futbol Egzersiz Yapıyorum Ama Kas kaybı olcağı için cardio çalışmıyorum salona 3 gün sonra yazılcam Verdiğim kilo yeterliimi yetersizmi diye soracaktım
1 eylül cumartesi 74.9 kg
2 eylül pazar 74.3 kg
3 eylül pazartesi 74.0 kg
4eylül salı 73.7 kg
5 eylül çarşamba 72.7 kg oldum yani 5 günde 2.2 kg verdim diyet yapmıyorum düzenli besleniyorum verdiğim kilo iyimi yoksa kötümü
Yaşım 14 Hergün Düzenli Futbol Egzersiz Yapıyorum Ama Kas kaybı olcağı için cardio çalışmıyorum salona 3 gün sonra yazılcam Verdiğim kilo yeterliimi yetersizmi diye soracaktım
1 eylül cumartesi 74.9 kg
2 eylül pazar 74.3 kg
3 eylül pazartesi 74.0 kg
4eylül salı 73.7 kg
5 eylül çarşamba 72.7 kg oldum yani 5 günde 2.2 kg verdim diyet yapmıyorum düzenli besleniyorum verdiğim kilo iyimi yoksa kötümü