Kilo verirken yüzümünde küçülmesi

[HarleyDavidson]

Merhaba arkadaşlar ben 116 kilodan 80 kilograma düştüm fakat hala karın bölgemde ve göğüs bölgemde yağ var ( + jinekomasti ) boyum 185cm ben bi 5-10 kilo daha verip o yağları yakmayı düşünüyorum fakat kilo verirken gitgide yüzüm de küçülüyor o 5-10 kiloyuda verirsem yüzümün dahada küçülmesi beni korkutuyor bunu zayıflarken engellemenin bir yolu varmı

 

[Emircn.yldz]

engellemenin yolu yok hocam genetik işi bu vücud nereden isterse oradan alır ben diet dönemindeyken ilk yüzümden verdim sonra bacaklardan daha sonra sırttan en son hafiften yan yağlarım gitti göbek az da olsa küçüldü daha fazla zayıflamak istemedim %18 yağ oranında bıraktım %30dan düştüm sana tavsiyem kaloriyi fazla düşük tutma ve düzenli ağırlık çalışması+hiit kardiyo o yağlarıda hızlı atarsın hiit kardiyo ile kas yıkımı olmaz (kaloriler az olmadığı sürece)