kasım ayında yağ ölçümüm yapıldığında yağ oranım yüzde 21 küsürdü.
bu sıradan kilom 75 küsürdü ve boyum 1.68
düzenli olarak hocanın yazdığı antrenman çerçevesinde kardiyo ve ağırlık çalıştım.
diyet açısından da beyaz ekmeği makarnayı kızartmaları pilavı tatlıyı vs.yi kestim. ama özel hazırlanmış bir diyet takvimim bulunmuyordu. öğleleri üniversitede çıkanlardan akşamları da evdeki yemeklerden elimden geldiğince özen göstererek yedim. forum internet ve benle aynı çabayı gösteren arkadaşlardan dinlediklerimle yemeyi içmeyi düzenledim.
aralık ve ocak aylarında hızla kilo vermeyi sürdürdüm yağ oranımsa inadına yavaş düşüyordu.
en son ocak ayında kilom 68 yağ oranım yüzde 20.1
bugn şubat ayının yağ ölçümünde spor salonunda çıkan değer yağ oranı yüzde 27 kilo 65.
ben açıkçası şoktayım. her zaman ne yapıyorsam onu yaptım tamam o ay içinde çok spor yapamadım sınav dönemiydi sonrasında kar yağıdığından evden bile çıkamadım ama yemeye içmeye eskisi gibi özen gösterdim. hocam hep kastan gittiğini kaslarımı resmen erittiğimi söyledi.
yarın randevu aldım ve diyetisyene gideceğim. böyle bir durum anormal değil mi sizce de acaba yağ ölçen cihazda mı bir sorun vardı ne tavsiye edersiniz, görüşleriniz nelerdir ?
cidden çöktüm yani moral olarak,baya çabaladım emek verdim hiç beklemediğim bir şey oldu bu. bel çevremde veya genel olarak vücudumda öyle bir artışta bulamıyorum ki. aksine her gören çok zayıflamışsın diyor (göbek kısmı hariç)
bu sıradan kilom 75 küsürdü ve boyum 1.68
düzenli olarak hocanın yazdığı antrenman çerçevesinde kardiyo ve ağırlık çalıştım.
diyet açısından da beyaz ekmeği makarnayı kızartmaları pilavı tatlıyı vs.yi kestim. ama özel hazırlanmış bir diyet takvimim bulunmuyordu. öğleleri üniversitede çıkanlardan akşamları da evdeki yemeklerden elimden geldiğince özen göstererek yedim. forum internet ve benle aynı çabayı gösteren arkadaşlardan dinlediklerimle yemeyi içmeyi düzenledim.
aralık ve ocak aylarında hızla kilo vermeyi sürdürdüm yağ oranımsa inadına yavaş düşüyordu.
en son ocak ayında kilom 68 yağ oranım yüzde 20.1
bugn şubat ayının yağ ölçümünde spor salonunda çıkan değer yağ oranı yüzde 27 kilo 65.
ben açıkçası şoktayım. her zaman ne yapıyorsam onu yaptım tamam o ay içinde çok spor yapamadım sınav dönemiydi sonrasında kar yağıdığından evden bile çıkamadım ama yemeye içmeye eskisi gibi özen gösterdim. hocam hep kastan gittiğini kaslarımı resmen erittiğimi söyledi.
yarın randevu aldım ve diyetisyene gideceğim. böyle bir durum anormal değil mi sizce de acaba yağ ölçen cihazda mı bir sorun vardı ne tavsiye edersiniz, görüşleriniz nelerdir ?
cidden çöktüm yani moral olarak,baya çabaladım emek verdim hiç beklemediğim bir şey oldu bu. bel çevremde veya genel olarak vücudumda öyle bir artışta bulamıyorum ki. aksine her gören çok zayıflamışsın diyor (göbek kısmı hariç)
