FİTNESS™
Üye
Merhaba, 16 yaşındayım. 180Cm küsür boy ve 83Kg yum. Gogus ve karın bölgemde yağ lar var. Bu yağlardan kurtulmak için kilo vermeye karar verdim ama nasıl bir yol denemeliyim? Her spor salonuna girişte 15Dk bisiklet + 15Dk koşu + Diyer basit egsersizler. Bunları yaptıktan sonra ise normal fitness ağırlıklarını kaldıracam yani programımı uyguliyacam ogunki. Benim aklımda böyle bişi var. Bu yolu tercih edersem yaza doğru fit bi vücuda sahip olabilirmiyim? Ve aynı zamanda yeme içmeme vb. De dikkat edecem. Son olarak programımı uygulamama rağmen kas kaybedermiyim? Teşekkürler