Kilo Verip Kas Yapmak?

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve FİTNESS™ tarafından 20 Nisan 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. FİTNESS™
    Offline

    FİTNESS™ Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2016
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Mersin
    Merhaba, 16 yaşındayım. 180Cm küsür boy ve 83Kg yum. Gogus ve karın bölgemde yağ lar var. Bu yağlardan kurtulmak için kilo vermeye karar verdim ama nasıl bir yol denemeliyim? Her spor salonuna girişte 15Dk bisiklet + 15Dk koşu + Diyer basit egsersizler. Bunları yaptıktan sonra ise normal fitness ağırlıklarını kaldıracam yani programımı uyguliyacam ogunki. Benim aklımda böyle bişi var. Bu yolu tercih edersem yaza doğru fit bi vücuda sahip olabilirmiyim? Ve aynı zamanda yeme içmeme vb. De dikkat edecem. Son olarak programımı uygulamama rağmen kas kaybedermiyim? Teşekkürler
     
    FİTNESS™, 20 Nisan 2017
    #1

Sayfayı Paylaş