bu konuda farklı söylentiler var ama, her fikre kulak vermek lazım. ben 85 kiloyum. 90 100 kilo olmak istemiyorum. ne yağ ne kas... en fazla bu kiloda kalmak istiyorum. hesaplamalarıma göre, ihtiyacım 2500 kalori ama ben bunun bir miktar altında alıyorum ki, yağ biriktirmek istemiyorum. aldığım kalorinin çok büyük kısmı ise proteinden geliyor. fikrini almak istediğim husus şu: ben, bu şartlarda, örneğin 10 kilo yağ yakıp, 2 kilo kas yapabilir miyim. yoksa, bolca protein ve ağırlık çalışmasına rağmen, 10 kilo yağ yakabilirim ama 1 gr kas inşa edemem mi demek istiyorsun?
--- Mesaj birleştirildi, 16 Ekim 2014 ---
ya da şöyle diyeyim, ben diyelim ki 10 kilo yağ yaktığımda, altındaki kaslar falan çıkacak, kendini gösterecek. peki acaba ben o yağın altına kas yapabiliyor muyum? ya içierde kas yoksa, ve yapılmıyorsa?
şimdi desem ki önce yağ yakayım, sonra kas yapayım. peki bu süreçte içerde ya kas varsa ve olan da elimden giderse? kafam resmen çorba. programımdan taviz vermeden devam edeceğim ama, tam olarak ne yaptığımı ya da ne yapmaya çalışıyor olduğumu merak ediyorum
Son düzenleme: 16 Ekim 2014