Merhaba abilerim yasim 17. Sinav oldugu icin salon isini seneye biraktim. Fakat simdiden kilo verip ideal kiloma ulasmam lazim. Sadece kosu bandim var. Bana kosu bandi+aletsiz antreman verebilecek var mi acaba? Boy 1.78 kilo 85 . 7 kilo vermek istiyorum. Tesekkur ederim ce ap veren herkesten
Kilo verimi tavsiye rica ediyorum
- Konuyu başlatan mustafa t
- Başlangıç Tarihi
TolgaTunçel
Üye
Forumda İstediğin Şekilde Programlar yazılmıştı , onları araştır bir istersen.