kilo verimi durdu günde 500 kl.

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan faruksh
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
faruksh

faruksh

Üye
selam arkadaşlar 1 yıldır diyetteyim 30 kilo verdim. son 10 kilo daha vermek istiyorum günde 500 kalorilik diyete kadar indim fakat sonuç kötü haftada 500 gr verebiliyorum önerileriniz varmı.
ayrıyeten artık sabahları 100 gr kuru çökelek 4 yumurta beyazı 2 sarısını omlet yapip yiyorum. akşamda spordan önce 1 ölçek optimum ve kreatin. spordan sonra 1 ölçek optimum sizce nasıl ?
 
sürekli aynı modda kilo veremezsin cheat meal falan dicem anlamicaksın sen en iyisi arkadaşında dediği gibi forumu araştır biraz
 
bence arkadasin kalori hesabi yanlis,sabahlari 2 sari 4 yumurta beyazi yiyormuski 200 kalori,100 gr kuru cökelek 350 kalori civaridir sadece Sabah bu yedikleri 500 kalori nin üzerinde,bir ölcek whey ve günün diger ögünlerindeki yedikleri var birde,yani arkadasin hesabi yanlis.
 
Verdiği kilolar büyük ihtimalle kastan olacak. S bedene inse bile göbeği olacak. Oturunca göbeğinin ve yan bölgelerinin sarktığını hissedecek. Kendi kilosundaki insanların karnı sert dururken onunki yumuşacık duracak.
 
Güzelce anlatıyorum dostum iyi dinle.
Kilo vermek sadece tartıdaki rakamın azalması değildir. Tartıdaki rakam aynı kalır fakat sen 2000 kalorilik sağlıklı gıdalar alırsın, 700 kalori de spordan verirsin. Olur sana 10 günde yağdan verilmiş 1 kilo. Vücudun sanki senin gözünde 5 kilo vermiş gibi durur. Çünkü 1 kilo yağ tabakası, 1 kilo kas tabakasından hacim olarak 5 kat daha fazla yer kaplar. Yani ölçütün ayna olsun, tartı değil.
 
Kriyus dedi:
bir gün forumda biri öldürecek kendini bilgisizlikden araştır arkadaşım buraya yazacağına 500 kalori alıyorum dıyorsun gunluk spor falan derken yakarsın zaten onu kendi canına kastın mı var
Genişletmek için tıkla...
benle bilgi yarışınamı giriceksin? :)
muhti77 dedi:
Güzelce anlatıyorum dostum iyi dinle.
Kilo vermek sadece tartıdaki rakamın azalması değildir. Tartıdaki rakam aynı kalır fakat sen 2000 kalorilik sağlıklı gıdalar alırsın, 700 kalori de spordan verirsin. Olur sana 10 günde yağdan verilmiş 1 kilo. Vücudun sanki senin gözünde 5 kilo vermiş gibi durur. Çünkü 1 kilo yağ tabakası, 1 kilo kas tabakasından hacim olarak 5 kat daha fazla yer kaplar. Yani ölçütün ayna olsun, tartı değil.
Genişletmek için tıkla...
abicim anlatamıyorum 500 kalorilik diyet yapmıyorum. kilo verimim durdugu için 500 kalorilik diyete kadar indim diyorum genede kilo veremıyorum
 
Arkadaş kalori açığı olarak 500 kalori veriyor anladigim kadariyla. Anlam karışıklığı olmuş
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı