Barnabas Collins
Üye
Arkadaşlar. geçen yıl 95 kilodan 80 kiloya düştüm 1 ay bile değil 3 haftada. ama daha sonra daha fazlasını geri aldım
şimdi kilo veremiyorum sizce ne yapmalıyım.
nasıl kilo verdin?2
hamur ile yapılan yiyecekleri yemedim. şekeri kestim. çayı dahi şekersiz içiyordum. düzenli uyku ve İnsanitiy workout 1 ay boyunca yaptım.
nasıl geri aldın?
Kilo verdikten sonra çok saçma beslenmeye başladım. hergün en az 3 cips ve tatlı yiyordum insanity bıraktım. nerdeyse ev yemeği yemeyi bırakmıştım.
BENİM YAPTIĞIM HATALARI YAPMAYIN.
şimdi kilo veremiyorum sizce ne yapmalıyım.nasıl kilo verdin?2
hamur ile yapılan yiyecekleri yemedim. şekeri kestim. çayı dahi şekersiz içiyordum. düzenli uyku ve İnsanitiy workout 1 ay boyunca yaptım.
nasıl geri aldın?
Kilo verdikten sonra çok saçma beslenmeye başladım. hergün en az 3 cips ve tatlı yiyordum insanity bıraktım. nerdeyse ev yemeği yemeyi bırakmıştım.
BENİM YAPTIĞIM HATALARI YAPMAYIN.