Kilo verdim ama göbek halen duruyo

A

aizmen2

Yeni Üye
öncelikle herkese merhaba

yaşım 19 kilom boyum 172 cm kilom şu an 65

arkadaşlar yukarıdaki değerlere göre nerede baktıysam ideal diyo bana ancak bende göbek var ve ondan kurtulmak için 77 den 65'e düştüm ha azalma olmadı değil ama ben sıfır göbek olmak istiyorum diyetime devam ediyorum başlarda mekik şnav dumbell ve koşu yapıyordum ama son ayda bıraktım sadece yediklerime dikkat etmeye başladım şimdi tekrardan sporuma başlayacağım ve şu göbekten kurtulmak istiyorum artık yardımlarınızı bekliyorum

birde ayakta göbek belli olmuyor oturunca belli oluyor deli ediyo bu durum beni
 
Aynı sorun bendede vardı şimdi sana bunu anlatmaya kalksam terimler karısık gelıcek ve kafan karısıcak özetliyim sadece. kilolu bır kısı kılo werdıgı zaman vıcudundakı yaglanma gobek ve gogus alt bolgesınde 0lanmaz ıstersen 50 kg ol gene yaglanma şeklinde kalır zamanla alısıosun aynı sorun bendede olmustu :=)
 
Yağlanma kesin kalır diye bir kanı olamaz.Gerekli kilo verilince yağ falan da kalmaz.

Forumda çok kilolu olup da sonradan yağsız bir karına ve göğüse sahip arkadaşların beslenme günlükleri var.
 
iyi hoş güzel diyorsunuz da ben şimdi ne yapmalıyım diyetimi değiştirip koşu ile birleştirip uygulamaya devam mı etmeliyim pes etmek üzereyim ya
 
kilo vermek ve yağ yakımı farklı şeylerdir.
siz büyük ihtimal kilo verirken kas kütlesinden de kaybetmişsinizdir.
ağırlık çalışması yapıyor musunuz, salona gitmiyorsunuz sanırım..
beslenme programı nedir..
 
belirli bir beslenme programım yok kendimce ekmeği şekeri komple kestim önceden çikolata çok yerdim onuda kestim çikolotanın tadını unuttum ekmek yerine şu limonlu diyet bisküvilerinden yiyorum arada

ağırlık çalışmıyorum diyebilecek kadar düzensiz çalıştım yani çalışmadım varsayalım şimdi yapmam gereken nedir benim salona gitmiyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı