Kilo Verdim Ama Göbeğim duruyor!

Merhaba yaşım 16,
7 ay önce fitness a başladım kilom 98 kg idi haftada 3 gün gidiyorum bundan yaklaşık 2 3 ay önce kendi kendime kalori hesaplayarak diyete başladım 77.5 kg ye kadar düştüm ama göbek bölgemde, meme kısmımda ve bacaklarımda yağlar duruyor. Günde 1500- 1600 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum bazen hafta sonları 1900 kalori alıyorum ama genellikle hafta içi 1500 küsürü geçmiyorum. Boyum 1.79 görenler zayıfladığımı söylüyor ne kullanıyorsun falan diyorlar ama benim göbek bölgemde ve diğer bölgelerimde yağlar duruyor ne yapmalıyım?

 

çok fazla kalori açığı vermişsin kiloların yağ kadar kaslarından da gitmiş.

 

Evet aynı düşüncedeyim ama eskiden kollarım da daha çok yağ vardır kaslarım yumuşaktı hatta sol kolumu hiç sıkamıyodum ama şimdi hiç yağ yok kol biraz daha küçük ama sert kaslar var.Sizce 20 kilodan tahmini kaç kg kas gider?

 

bunu ölçüm yaptırarak öğrenebilirsin bence yarı yarıya

 

Kardeş günlük 1800 kalorinin altına düşme. O kadar zayıflamışsın. Daha da bence gerek yok. Bu arada resim atarsan daha faydalı yorum yapılabilir.

Hazırda spora da gidiyorsun. Kas inşaa ya başlaman gerekiyor diye düşünüyorum.
Zaten bulk yapacaksan haftada bir kere uçmamak kaydı ile aldığın günlük kalori miktarının üstüne çıkabilirsin. Sıkıntı olmaz yani

 

[/url][/IMG] [/url][/IMG]

--- Mesaj birleştirildi, 26 Şubat 2017 ---

[/url][/IMG]

--- Mesaj birleştirildi, 26 Şubat 2017 ---

--- Mesaj birleştirildi, 26 Şubat 2017 ---

--- Mesaj birleştirildi, 26 Şubat 2017 ---

<a href="https://www.hizliresim.com/j8vN1j"><img src="https://i.hizliresim.com/j8vN1j.jpg"></a>

--- Mesaj birleştirildi, 26 Şubat 2017 ---

--- Mesaj birleştirildi, 26 Şubat 2017 ---

@RALTUNDA resimler böyle

 

Değişimin çok güzel. Ama 77 kilo olan foto da ben göbek göremedim. Daha kötüleride var emin ol. Sen sporuna devam et. Sakın bırakma. Yaz geliyor. Haftada 2-3 kardiyo hitt kardiyo şeklinde. 2-3 günde karın çalışmayı ihmal etme!!!!

 

Kendimi gördüm resimlere bakınca )))
O göbek değil maalesef ki sarkma. Göbek tarafındaki deri baya yumuşak. Göğüs altındaki çizgide o göbek gibi görünen yanlara doğru açılma sebebide derinin sarkması

 

Sizce yağdan mı daha çok vermişim kasdan mı?

--- Mesaj birleştirildi, 26 Şubat 2017 ---

@K0mpedan allahtan fitness a gidiyorum yoksa kollarımda sarkacaktı

--- Mesaj birleştirildi, 26 Şubat 2017 ---

Bu arada ilgilendiğiniz için bilgileriniz için teşekkür ederim size

 

Kiloluyken kollarındaki kas kütlesi zayıfsa zayıfladıktan sonra biraz şişirsen bile koldaki sarkmanın önüne geçilebiliyor. Fakat göbek bölgesinde öyle bir şansımız yok Çok büyük sıkıntı...
Kolumdaki sakatlıktan dolayı 3- haftadır doğru düzgün ağırlık çalışamıyorum. Bu yüzden biraz cardio low carb yapayım diyordum. 3-4 kilo verdim göbeğimin-karnımın küçüldüğünü hissediyorum fakat . Yana doğru veya pantolon giydiğimdeki o iğrenç görüntü ne kadar kilo versende düzelmiyor

 

Moralim bozuldu şimdi baklava hayalim vardı

 

Aa bu arada yaşının 16 olduğunu yeni gördüm. Mantıklı düşünürsek yaşın daha çok küçük boyun uzayacak vücut olarakda büyüyeceksin. Zaman geçtikce düzenli beslenme ve spor ile bu sorunu aşarsın.