Önerebileceğeniz bir spor programı var mı Serkan AbimKeşke ayda 4-5 kilo vermeye odaklansaydın bu tür hızlı kilo verimlerinde sarkma mutlaka oluyor, o bölgedeki kaslarını güçlendirmen germen lazım buda karın çalışmakla olmaz, düzenli kilo verip protein ağırlıklı beslenmeyle kaslarını güçlendirecek spor yapmalıydın ve en önemlisi hızlı kilo vermemeliydin, daha yaşın küçük bıkmadan sporuna devam et protein ağırlıklı yanına sebzeli yemeklerden tüket sabret....
GÜNDE ÇİFT BÖLGE , VÜCUDUNU AĞLATACAK ŞEKİLDE ÇALIŞ VE SABIRLI OL, senin iş 3-5 ayda çözülecek bir iş değil, o gördüğün kalem gibi adamlar yılların çalışması ve sabrın sonuÖnerebileceğeniz bir spor programı var mı Serkan Abim