Boyum 1.75 kilom 70,5. Kilomun boyumla orantılı olduğunu spordaki hoca ve fitness yapan tecrübeli elemanlar 'ağır çalışmamamı' öneriyorlar. Hafif ağırlık veya hareketleri çok hızlı yapmamı tavsiye ediyorlar. Böylece kasın üzerindeki yağ bezeleri eriyip kaslar ön plana çıkabilecekmiş. Çünkü ağır çalışırsam kilo alabilir mişim. göğüs ve göbekte sarkma da var. Gerçekten bu doğrumu? Ki geçen kış 3 ay spora gittim çok şiştim açıkçası hani kaslı değilde etli gözüküyordum. Öyle mi yapmalıyım yoksa normal kütle hacim kasmaya mı çalışmalıyım?
Kilo ve Yağ kaybedip Kas Hacmi kazanmak
- Konuyu başlatan Dan7
- Başlangıç Tarihi
elite35
Üye
Tecrübeli olduklarına emin misin ? Bunu duyduğun yerden hemen uzaklaş. Ağır çalışırsan değil çok yersen kilo alırsın.
Ömer F.
Üye
Hani ortalara kadar gülerek okudum da 3 ayda şişme olayında kahkaha attım. Önceliğin kas kütlesi olsun şu halinde zayıf sayılırsın.
Ve gerçekten o salondan hemen ayrıl tahminimce göğüs kol karın üçlüsüyle çalışan kekolarla doludur. Tekrar tekrar özür dilerim dalga geçmiyorum durum bu.