öncrlikle selamlar herkese
Yaklaşık 1yıllık spor geçmişim var ama sporu ara ara yaptığımdan dolayı pek bi değişim göremedim 1.80boy 70kg yim hard line gainer ve creatin siparişi verdim bunlarında desteği ile birlikte hem kilo almak hemde vücudum fazla yağlanmadan şekillenmek istiyorum Ramazan'da ise definasyon yaparım die düşünmekteyim beslenme ve diğer bilmediğim konularda destek okursanız sevinirim
Yaklaşık 1yıllık spor geçmişim var ama sporu ara ara yaptığımdan dolayı pek bi değişim göremedim 1.80boy 70kg yim hard line gainer ve creatin siparişi verdim bunlarında desteği ile birlikte hem kilo almak hemde vücudum fazla yağlanmadan şekillenmek istiyorum Ramazan'da ise definasyon yaparım die düşünmekteyim beslenme ve diğer bilmediğim konularda destek okursanız sevinirim