hakan4043
Üye
İyi günler, gittiğim spor salonunda hocam bir karbonhidrat önerdi boy 1.86 kilo 57 çok zayıfım yüksek karbonhidratlı ucuz bir şey 50 tl şimdi ben bunu idarelik olarak düşünüyorum. Antremandan yarım saat önce ve sonra içsem bir sorun olur mu? Önerebileceğiniz yüksek karbonhidratlı iyi bir supplement var mı? Deneyelimliler yazabilir mi?