Öncelikle merhaba ben 15 yaşındayım.Size birkaç sorum olucaktı.
1) 1.80 boyundayım 85 kg civarındayım kas yapmam kaç kilo olmam gerek? Ve ideal kilomun ne kadar olması lazım?
2)Daha önceden fitness'a gitmiştim fakat çok çok kısa sürdü fakat.Baldırlarım sert,omuzlarım geniş ve göğüs tarafı'da çıkıntılı bunun avantajları var mı?
3)Şuan şehir dışında yaşıyorum ve kilom aynı olmasına rağmen üstüme olmayan kıyafetlerim oluyor bu yağ yakmam ile mi alakalı?
4)Kaç ayda veya senede iyi bir vücut elde ederim?
5)Kolay hazırlayabiliceğim ve kısa sürede çok iyi etkisi olan diyet programı önerebilirmisiniz?
Şuanlık sorularım bu kadar yanıtlayan herkese teşekkürler
1) 1.80 boyundayım 85 kg civarındayım kas yapmam kaç kilo olmam gerek? Ve ideal kilomun ne kadar olması lazım?
2)Daha önceden fitness'a gitmiştim fakat çok çok kısa sürdü fakat.Baldırlarım sert,omuzlarım geniş ve göğüs tarafı'da çıkıntılı bunun avantajları var mı?
3)Şuan şehir dışında yaşıyorum ve kilom aynı olmasına rağmen üstüme olmayan kıyafetlerim oluyor bu yağ yakmam ile mi alakalı?
4)Kaç ayda veya senede iyi bir vücut elde ederim?
5)Kolay hazırlayabiliceğim ve kısa sürede çok iyi etkisi olan diyet programı önerebilirmisiniz?
Şuanlık sorularım bu kadar yanıtlayan herkese teşekkürler