Kilo sorunum ve protein alımı

[AlyOsman]

Arkadaşlar 6. aya gireceğim boyum 1.85 kilom 56 gainer kullanmıştım.
Şimdi bir tane protein alıp kullanmak istiyorum aslına bakarsanız denemek de diyebiliriz.

sizce doğru bir kararmı ne yapmalıyım denemek de fayda var mıdır ?
önerilerinizi almak istiyorum

fakat lütfen bu önerileriniz beni kırmadan olsun




bench_O

 

[Ondersim]

Gainer ve protein tozu alıp ikisinizde kullanabilirsiniz ama bence belli bir müddet daha gainer kullanmaya devam edin çünkü kilo almaya ihtiyacınız var.