kilo sorunu

[batuhan789]

Arkadaşlarım,abilerim ve değerli hocalarım ben 13(ocakta 14 olacağım) yaşında bu spora gönül vermiş bir kardeşinizim.

Ben yaklaşık 1.5 aydır her gün düzenli olarak şınav mekik gibi hareketleri uyguluyorum.Göğüs kaslarım baya sertleşti.Karnımda taş gibi ama six packleri ortaya çıkaramadım malesef.Boyum 1.60-165 arası kilom ise 47 fakat kendimi çok kilolu hissediyorum.Göğüs kafesimden aşağı indikçe bel bölgem kalınlaşıyor ve öyle devam ediyor.Forumda aradım fakat bulamadım.Adminlerimizdende isteğim konuyu kilitlememeleri.Bilgilerinizle beni aydınlatırsanız ne mutlu bana.Iyi akşamlar bench_O

 

[seytantuyu]

Forum Kuralları:

24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..