Öncelikle merhaba
20 yaşındayım 10 yaşından bu yana sürekli bir kilo artışı vardı. en son 132 kiloya kadar çıktım vede artık kurtulmam gerektigini anladım. 2-3 aylık süreçte kafamdan yiyecek türü şeyleri attım ve 12 kilo verdim şuan 120 kiloyum. hedefim 90-95 aralıgı. bana verebileceginiz tavsiye varmı teşekkürler
20 yaşındayım 10 yaşından bu yana sürekli bir kilo artışı vardı. en son 132 kiloya kadar çıktım vede artık kurtulmam gerektigini anladım. 2-3 aylık süreçte kafamdan yiyecek türü şeyleri attım ve 12 kilo verdim şuan 120 kiloyum. hedefim 90-95 aralıgı. bana verebileceginiz tavsiye varmı teşekkürler