Kilo Problemi(Yüz)

[Duriel21]

Başlıkta olduğu gibi yüzümdeki kilodan şikayetçiyim 175 boy 78 kiloyum ve en kısa surede yuzumdekı yagı ve vucumdakı gereksiz yağları yakmak istiyorum ortalama 2 gunde bır cardio ve agırlık calısıyorum yapmam gereken besin programını basit uygulıyabileceğim sekilde yazarsanız sevinirim

suanki yemek programım:sabah cornflakes[mısır gevreği] domates peynir, öglen makarna köfte yada herhangi bi sebzeyle pilav,akşam hemen hemen öğlenkinin aynısı fakat aç kalmaya dayanamayan biriyim.

İlginiz için teşekürler

 

[NHFL]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-m-kafa-k-t20620.html?t=20620

 

[bonatschi]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-m-kafa-k-t20620.html?t=20620

Ayrıca;
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-vermek-zayiflamak-t1373.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-verme-le-lgili-en-t11369.html

Forumda ilgili başlıklar var.
Lütfen arama butonunu kullanınız.

Detaylı bir şekilde beslenme programınızın tartışılmasını istiyorsanız, çok daha ayrıntılı olarak beslenme programınızı ayrı bir başlıkta yazarak tartışmaya açabilirsiniz.