Kilo Normal Yağ Aşırı Değil Bel Aşırı Kalın

[Clean]

Merhaba arkadaşlar 17 yaşındayım 176 boy 77-78 kiloyum belim 93 göbek deliğinin oradan göbek ise 84 kilo alıp verme dönemlerim oldu o yüzden vücut sarkık mı desem ne desem anlamadım çünkü vücudu çözemedim bir türlü şimdi benim problemim bu Fakir tartıların yağ ölçme hassasiyeti gerçekten iyi yani gerçeğe yakın sonuçlar veriyormuş.Benim yağ oranım orada %20 çıktı şimdi benim kardiyo ile yağı aşağı mı çekmem lazım yoksa karın çalışıp beli eritip karını şekillendirmeye mi çalışmam lazım anlamadım fotolar bunlar şimdiden çok teşekkürler iyi forumlar...

http://i.hizliresim.com/ZNp2Zo.jpg

http://i.hizliresim.com/DXmoPm.jpg

http://i.hizliresim.com/O2NJ0A.jpg

 

[Orkun Oltu]

bu hareket çok işine yarar kardiyoyla destekle beslenmene dikkat et

 

[Clean]

Değerli yorumunuz için çok teşekkür ediyorum öncelikle bu hareketin oblikleri büyüteceğini söyleyenler vardı bu konuda bilginiz var mı bir de dumbelların kaç kg likleri işimi görür 3 kg yeter heralde şimdiden teşekkürler iyi forumlar..