Kilo nasıl Alırım

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan stage
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
S

stage

Üye
Öncelikle Hayırlı Akşmlar Arkadaşlar bana yardımcı olurmusunuz.. Yaşım 22 kilom 40 boyum 168 cm bnim yapmam gereken şeyler nelerdir yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkür ederim......
 
Arkadasim yazdigin okunmuyor siyaha ne olmus da yesil yazmissin???

Kopyala yapistir ile arkadasin sorusunu ben soruyorum cevabindan ben de faydalanabilirim...

"Öncelikle Hayırlı Akşmlar Arkadaşlar bana yardımcı olurmusunuz.. Yaşım 22 kilom 40 boyum 168 cm bnim yapmam gereken şeyler nelerdir yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkür ederim...."
 
Ümitsiz vakasın kilo alamazsın. Yağ mı kazanmak istiyorsun ? Kas mı kazanmak istiyorsun ? Forum büyük bir derya balıklarından faydalan.
 
Önce forumu okuyarak sonra edindiğin bilgilere göre hareket ederek kilo alabilirsn.
 
Ümitsiz vaka diye birşey yoktur. Beslenmeni düzene sok evvela, Şimdi sana derler gainer falan al diye kimseye uyma git tavuk ye et ye ne bulursan onu ye amacın kilo almak yağlı yada yağsız öyle değilmi ? Gece yatmadan önce yiyebildiğin kadar yemek ye.Beslenme düzenini de yazarsan daha net bilgi verebiliriz.
 
Bir an önce yemek düzenini oturttur makarna,pilav,et,tavuk,yumurta vb şeyler ye süt iç kemiklerini güçlendir kendını bıraz topla spor salonuna yazıl yada hemen yazıl ama ye ye ye (:
 
AxiboY dedi:
Ümitsiz vaka diye birşey yoktur. Beslenmeni düzene sok evvela, Şimdi sana derler gainer falan al diye kimseye uyma git tavuk ye et ye ne bulursan onu ye amacın kilo almak yağlı yada yağsız öyle değilmi ? Gece yatmadan önce yiyebildiğin kadar yemek ye.Beslenme düzenini de yazarsan daha net bilgi verebiliriz.
Genişletmek için tıkla...
aynen arkadaşın dediklerine uyarak bide üstüne ekmeği bütün öğünlerde tükettinmi 2 aya kalmaz bir insan balina olabilirsin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı