RocKuN
Üye
2.5 Aylık çalışmamda 67 kg dan 59 a düştüm. (Son 2 kg yi hastalanmayla iştahsızlıkla verdim.)
Karnımda pack çizgileri oluştu ama çok az yağ tabakası mı desem kalın derimi desem ne varsa çizgileri soğukken belli etmiyor.
Sorum;Kardiyo bırakıp daha ağır antreman mı girmeliyim,yoksa kardiyo devam ama
yağsız 2 kat fazla mı beslenmeliyim.(ki Ramazan'dayız beslenme 2 kat biraz zor.),
Zaten yağlardan kurtulıyım kaslanıyım kg mi artırıcam.
Yardımlarınızı bekliyorum.
Karnımda pack çizgileri oluştu ama çok az yağ tabakası mı desem kalın derimi desem ne varsa çizgileri soğukken belli etmiyor.
Sorum;Kardiyo bırakıp daha ağır antreman mı girmeliyim,yoksa kardiyo devam ama
yağsız 2 kat fazla mı beslenmeliyim.(ki Ramazan'dayız beslenme 2 kat biraz zor.),
Zaten yağlardan kurtulıyım kaslanıyım kg mi artırıcam.
Yardımlarınızı bekliyorum.
