Kilo mu , Kas mı ?

[lamakama96]

merhaba arkadaşlar bu body işine 1 ay önce başladım boyum 1,80 kilom 86 hafif göbek ve göğüs bölgesinde hafif bir yağlanma var ama 1 aydır kendi evimde 30kg dambıllar ve mekik ile çalıştığım için hafif hafif şekillenmeler gözlemledim kendi üzerimde.Sizce artık hızlı bir şekilde kilo mu kaybetmem lazım yoksa durmadan body yapmaya devam mı etmeliyim.Birde hem kas çalışmaya devam ederken hemde vücüdumda sadece yağ nasıl yakabilirim?

 

[hakan3438]

kardio yap mide çalış aynı anda kas çalış biraz agır bir program olur ancak kilon 80 in altına inince kas oranında yükselmiş olur böle bir programda sonra ful kasa yönelik çalışmaya dönersin

 

[lamakama96]

teşekkürler bide beslenme olarak sabahları light süt ile 1 kase müsli tercih edersem bu benim kilo vermeme yardımcımı olur yoksa kilo mu almama yardımcı olur bunu kavrıyamadım ?

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi