Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Şimdi belli bir kas kütlesine ulaştım diyelim 85 kg yağsız kas daha fazla gelişmek istemiyorum kas kütlesini kormak istiyorum bunun için düşük ağırlık çok tekrarmı yoksa yüksek ağırlık az tekrar'a devammı ?
Daha fazla kas yapmak istemiyorsanız düşük ağırlık çok tekrar yapmanız gerekir. Bu varolan kasları korur ama yağ yakmaya devam edersiniz (eğer diyetinizi ona uygun yaparsanız).
