Kilo kaybetmeden yağ yakmak

[eLvin]

Yaş : 18
Kilo : 86
Bel : 103
Yağ Oranı : %29

100 kilonun üzerindeydim 4 ayda 15 kilo verdim fakat vücudum yağlı kaldı kilo ve kas kaybetmeden nasıl yağ yakabilirim.BB mi yapmalıyım yoksa fitness mi bi yardımcı olursanız sevinirim.

 

[jan1]

sen kas ve su gitmiştir vucudundan body yaglı vucutta guzrel durmaz bence fıtness

 

[demircan256]

Kas kaybetmeden yağ yakman için ağırlık idmanı şart diye biliyorum ..kaldıki cardio dsem sana ..malesef onunda fazlası kas kaybına neden olmakta...bence ağırlık idmanı...yani body..

çünkü senin istediğini çok kişi ister ama öyle kolay birşey değil..şekil-A ben

kolay gelsin...