Ogzhnkymc
Üye
Merhaba,
Uzun zaman önce sporu bıraktım. Haliyle yeme alışkanlığından dolayı kilo aldım. Tekrar Diyet/Spor yapmaya başladım. Tavsiye edeceğiniz antrenman programları, diyet programları, Supplement destekleri gibi önerilerinizi bekliyorum.
Önceki spor hayatımda supplement kullanmadım. Ağırlıklı olarak bacak çalışmaları yaptım. Yüksek ağırlıklarla çalıştım.
Göğüs bölgesinde sarkma ve büyüme, bel bölgesinde yağlanma, iç bacak kısmında yağlanma, arka kol yağlanma mevcut.
Kullandığım supplementler ; Hardline Thermo Carnitin, Hardline CLA, Hardline Burner, Hardline Glucosamine
145 kg ile başladım / 1 ayda 129 kg düştüm ( Spor ve Supplement kullanmadan sadece diyet ile)
İlk hedefim 99 kg düşmek.
1.90 boy
Tüm tavsiyelerinize açığım. Teşekkürler.
Uzun zaman önce sporu bıraktım. Haliyle yeme alışkanlığından dolayı kilo aldım. Tekrar Diyet/Spor yapmaya başladım. Tavsiye edeceğiniz antrenman programları, diyet programları, Supplement destekleri gibi önerilerinizi bekliyorum.
Önceki spor hayatımda supplement kullanmadım. Ağırlıklı olarak bacak çalışmaları yaptım. Yüksek ağırlıklarla çalıştım.
Göğüs bölgesinde sarkma ve büyüme, bel bölgesinde yağlanma, iç bacak kısmında yağlanma, arka kol yağlanma mevcut.
Kullandığım supplementler ; Hardline Thermo Carnitin, Hardline CLA, Hardline Burner, Hardline Glucosamine
145 kg ile başladım / 1 ayda 129 kg düştüm ( Spor ve Supplement kullanmadan sadece diyet ile)
İlk hedefim 99 kg düşmek.
1.90 boy
Tüm tavsiyelerinize açığım. Teşekkürler.