Sayın arkadaşlar abilerim profesyonel olarak basketbolcuyum yaşım 17 boy 185
Burası fitness la ilgilenen kişilerden oluşuyo ama yardımcı olucaginizdan umitliyim
Yaklaşık 100 kiloyum yağ kutlem fazla deil boydan dolayida pek bi göbek yok fakat potalarda simaç vururken fazla efor sarfediyorum bacak kaslarim oldukca belli ve saglam dir zorlanmiyorum 100 kg oldugum halde cok saglam kosarim direncliyimdir bu yüzden bi 15 kg vermek istiyorum benim günlük kalori ihtiyacım nedir bunları araştırdım kimi sitelerde 1200 kalori yazıyor kimi sitelerde 2500 üstü
Kafam çok karıştı basket antrenman haricinde hafta 2 gün filan fitness salonuna gidicem yazıldım yardımcı olursanız sevinirim
1) günlük kalori ihtiyacım
2)Liglerim basliycagi için birazda hızlı kilo kaybı nasıl verebilirim teşekkürler şimdiden
Burası fitness la ilgilenen kişilerden oluşuyo ama yardımcı olucaginizdan umitliyim
Yaklaşık 100 kiloyum yağ kutlem fazla deil boydan dolayida pek bi göbek yok fakat potalarda simaç vururken fazla efor sarfediyorum bacak kaslarim oldukca belli ve saglam dir zorlanmiyorum 100 kg oldugum halde cok saglam kosarim direncliyimdir bu yüzden bi 15 kg vermek istiyorum benim günlük kalori ihtiyacım nedir bunları araştırdım kimi sitelerde 1200 kalori yazıyor kimi sitelerde 2500 üstü
Kafam çok karıştı basket antrenman haricinde hafta 2 gün filan fitness salonuna gidicem yazıldım yardımcı olursanız sevinirim
1) günlük kalori ihtiyacım
2)Liglerim basliycagi için birazda hızlı kilo kaybı nasıl verebilirim teşekkürler şimdiden