kilo almaya çalışmak......

[ömer12]

merhaba arkadaşlar.yaklaşık 3 aydır spora gidiyorum başlamadan 55 kiloydum 3 ay sonra 63 kg oldum ve %14 yağ oranım var. boyum 176 ektomorf bir vücuda sahip olduğum için fazla gelişim gösteremiyorum. şekeri yağı ve hamuru bıraktığım halde göbek gibi bir şey çıktı.yani zayıf ama hafif göbekli. spor hocasına sordum karın kası çalıştığından kaslar şişiyor ve öne doğru vurduğu için göbek gibi görünüyor. şimdi karın kaslarını sıktığım anda düz oluyor ama serbest bıraktığımda yukarıdan aşağıya doğru bir şişkinlik oluyor .

arkadaşlar cevaplarınızı bekliyorum ?

 

[Suçicek]

Bendede aynı sorun vardı.
Hemen hemen çoğu sporcuda göbek problemi vardır.
Alt karnını çalıştır,ve göbeğini içeri çekerek gezmeye alış ben alıştım ==)
Ve göğüsler geliştiği zaman o göbek o kadar sırıtmayacak.

 

[KratosS]

Arkadas dogru soylemis gogusleri sisirirsen onde olduklari icin gobek diye bir sey kalmayacak ayrica sendekide gobek falan degil gobek gormemisdin sen

 

[doxux]

Sorun yok, hala çok zayıfsın. Göbeğe takmadan yemeye devam et.

 

[Eresbos]

Senin gibi vucudum olsa hunharca yerdim diger uyelerin dedigi gibi gogusler buyudukce gobek goze carpmayacak.