merhabalar abilerim,kardeşlerim.2.5 ay önce bu spora başladım ama 15 gün önce ara verdim.3 hafta sonra okul için Çanakkaleye gideceğim ve tekrar başlayacağım.spora başladığımda boyum 1.81 kilo 58di yağ oranı 5.0di 2 ay sonunda bıraktığımda kilo 62 yağ oranı 10 olmuştu.aslında yağ oranım 1.5 ay sonunda 6.5tu bir ara 10 gün ara vermiştim ondan sonra kilom 63den 61e düştü o arada ve yağ oranı arttı 6dan 10 oldu bu bana normal gelmedi.neyse asıl konuya geleyim kilo almaya çalışıyorum bu yüzden her şeyi yiyorum spora başladığımda dikkat edicem yine(başladığımda salonda hoca diyet vermişti uymaya çalıştım tam olmasa da).acaba şimdi doğru mu yapıyorum her bulduğumu yiyerek yağlı veya yağsız dikkat etmeyerek???çünkü kilo almak istiyorum şuan zaten pek dikkat edemem okul başlayınca spora da başlayacağım tekrar o zaman kafamda bazı şeyler var onları uygularım diye düşünüyorum ayrıca forumda yeniyim takip ediyorum özellikle beslenme ile ilgili sayfaları biraz tecrübe edindim inşallah onları spora başlayınca uygulayacağım ama şuan yaptığım doğru mu onu merak ediyorum o yüzden siz tecrübeli abilerim kardeşlerimin yardımlarını bekliyorum teşekkürler şimdiden 
en geç 3 hafta sonra spora başlıyorum o zaman kendime bir beslenme programı yapacağım ama şimdi ne yesem bilmiyorum evde yağsız yemek bulma ihtimalim sıfır neredeyse kendim bir şeyler yapmaya çalışıyorum ama yetersiz.bir de beni bu ara öğünler düşündürüyor okula başlayınca 3 ana öğün tamam onları hallederim ama bana ara öğünlerde yiyebileceğim kolay her yerde ulaşabileceğim kilo aldırmaya yardımcı taşıması kolay kaliteli bir yiyecek söylerseniz bildiğiniz