Kilo Almak

[Ender Okcelik]

Beyler Merhaba 18 yasındayım 1.80 boyunda 57 kiloyum bi salona yazılmayı ve optimum serius mass almayı düşünüyorum sizce salona gidip kilo alabilirmiyim ?

 

[zenginuyak]

Salona gidip kilo alman gayet mümkün, aldığın kiloların bir kısmı da kas olacağı için en sağlıklı seçim olacaktır, biraz deneyimli sporcuların bulk dönemi dediği durum. 5-6 al geçene kadar herhangi bir supplement önermem. Günlük kalori ihtiyacını çıkardıktan sonra üzerine 700-1000 kalori daha koyacağın güzel bir beslenme programı ile çok rahat sonuç alabilirsin.

 

[Ender Okcelik]

Salona gidip kilo alman gayet mümkün, aldığın kiloların bir kısmı da kas olacağı için en sağlıklı seçim olacaktır, biraz deneyimli sporcuların bulk dönemi dediği durum. 5-6 al geçene kadar herhangi bir supplement önermem. Günlük kalori ihtiyacını çıkardıktan sonra üzerine 700-1000 kalori daha koyacağın güzel bir beslenme programı ile çok rahat sonuç alabilirsin.

Teşekkürler cevap için