Kilo almak mı kas gelişimi mi

Sercan1738

Sercan1738

Üye
Merhaba arkadaşlar sizin güzel yorumlarınıza ihtiyacım var boyum182 kilo 71 yaş 22 yağ oranı yüzde 16 arkadaşlar spor geçmişim var ama bi 6ay öncesine dayanıyor ve vücudumu kiloma göre çok zayıf ve güçsüz buluyorum size sormak istediğim sizce önce gainer alıp biraz kilo alıp sonramı kas a ağırlık vermeliyim yoksa bu kilo yeterli direk kas a mı yönelmeliyim eğer gainer derseniz ne önerirsiniz şimdiden teşekkür ederim arkadaşlarım :)
 
Biraz forumu arastırmanızı onerırım zaten bu sporu yapanlar kılo alarak kas yapıyor.Yanı kılo alıp sonra kas yapma ... bilemedim. Ayı gıbı ye Hayvan gıbı calıs Bebek gıbı uyu dıye bı cumle gormusutm forumda hosuma gıtmıstı :D ozetlersek amac zaten kılo almak ama bu kıloyu sısmanalyarak degıl kas yaparak almak amac budur :)
 
kular15 dedi:
Biraz forumu arastırmanızı onerırım zaten bu sporu yapanlar kılo alarak kas yapıyor.Yanı kılo alıp sonra kas yapma ... bilemedim. Ayı gıbı ye Hayvan gıbı calıs Bebek gıbı uyu dıye bı cumle gormusutm forumda hosuma gıtmıstı :D ozetlersek amac zaten kılo almak ama bu kıloyu sısmanalyarak degıl kas yaparak almak amac budur :)
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim değweli yorumun için :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı