burakposull
Üye
Arkadaşlar spor salonuna gidiyorum bi ara sürekli gidiyordum yani bi ara dediğim yaklaşık 3-4 ay önce ve gerçekten çok iyi oldu kısa sürede büyük etki sağladım ama bir süre sonra kilom olmadığı için yaptığım şeyler işe yaramıyordu 1.73 boyundayım ve kilom 54 salonu bıraktığım için şimdi daha kötü oldum başlamayı düşünüyorum tekrar geçen gün gittim ve biraz yüklenince kolumdaki damarlar kötü oldu ve 3-4 gün zor haraket ettirdim. az çok beslenmeyle ilgili bir şeyler biliyorum ama yinede sizden istediğim bana güzel bir beslenme programı yapmamda yardımcı olmanız spor salonunada her gün her saatte gidebilirim tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkür ederim 